С каждым годом все больше людей в Ивано-Франковске занимаются спортом, открываются новые тренажерные залы, предлагают услуги персональные тренеры, появляются новые направления спортивных тренировок. Но не все спортсмены-новички правильно подходят к тренировочному процессу и, соответственно, не получают желаемого результата.
Спортивные занятия – это изнурительная и энергозатратная деятельность. Соответственно организму нужно своевременно и полностью пополнять расходы калорий и микроэлементов, только в этом случае занятия принесут пользу для здоровья и появятся желаемые результаты. Но в условиях современного ритма жизни, когда приходится перехватывать что-нибудь на ходу, на приготовление полноценных блюд не всегда хватает времени, а качество и нутритивный состав магазинных продуктов оставляет желать лучшего, сложно учесть в рационе все потребности организма. Здесь на помощь приходит спортивное питание – разновидность пищевых продуктов, являющихся концентрированной смесью основных пищевых элементов, проходящих дополнительную специальную обработку для того, чтобы они c максимальным эффектом усваивались в организме человека. Для ознакомления с ассортименом спортивного питания посмотреть.
Специальное спортивное питание
Спортивное питание проходит лабораторную разработку, процесс изготовления осуществляется на основе научных исследований, проводимых специалистами в области диетологии и физиологии. Специальное питание для спортсменов безопасно и не имеет отношения к допинг-веществам, это не лекарственное средство и, соответственно, оно не вызывает привыкания. Конечно, это утверждение касается только качественного спортивного питания от надежных и проверенных брендов. Потому подбирать питание нужно только в специализированных интернет-магазинах с хорошей репутацией. Для того чтобы не растеряться в разнообразии предлагаемой продукции, нужно выяснить, как сделать выбор спортивного питания в соответствии со своими потребностями.
Выбор питания для спортсменов
Занятия спортом преследуют достижение определенной цели: похудение, увеличение мышечного объема, корректировка форм определенных частей тела. Поскольку цели разные, то и питание должно отличаться. Так выбор питания проводится на основе поставленных тренировочных целей. Для похудения подбирают жиросжигатели, которые ускоряют переработку жиров в организме и улучшают транспортировку жирных кислот. Для набора мышечной массы используют протеины, гейнеры, аминокислоты и другие. Но есть и комплексные продукты, которые используют для восстановления энергии, улучшения общего обмена веществ.
Употребление спортивного питания
Подбор питания следует осуществлять в соответствии с тренировочной программой на основе советов квалифицированных специалистов, с учетом возраста и особенностей обмена веществ спортсмена. Следует также отметить, что спортивное питание относят к классу добавок, поскольку оно дополняет, а не полностью заменяет пищевой рацион, который должен и дальше состоять из обычных пищевых продуктов. Правильный подход к подбору спортивного питания будет способствовать более быстрому достижению желаемых ожиданий от тренировок, защитит организм от истощения и положительно повлияет на его состояние.