Як вибрати спортивне харчування

З кожним роком все більше людей в Івано-Франківську займається спортом, відкриваються нові тренажерні зали, пропонують послуги персональні тренери, з’являються нові напрямки спортивних тренувань. Але не всі спортсмени-новачки правильно підходять до тренувального процесу, і, відповідно, не отримують бажаного результату. 

Спортивні заняття це виснажлива і енергозатратна діяльність. Відповідно організму потрібно вчасно і повністю поповнювати витрати калорій та мікроелементів, лише в цьому випадку заняття принесуть користь для здоров’я і з’являться бажані результати. Але в умовах сучасного ритму життя, коли доводиться перехоплювати щось на ходу, на приготування повноцінних страв не завжди вистачає часу, а якість і нутріїтивний склад магазинних продуктів залишає бажати кращого, складно врахувати в раціоні всі потреби організму. Тут на допомогу приходить спортивне харчування – різновид харчових продуктів, які є концентрованою сумішшю основних харчових елементів, які проходять додаткову спеціальну обробку для того, щоб вони максимальним ефектом засвоювалися в організмі людини. Для ознайомлення з асортименом спортивного харчування можна подивитися

Спеціальне спортивне харчування 

Спортивне харчування проходить лабораторну розробку, процес виготовлення здійснюється на основі наукових досліджень, які проводяться спеціалістами в галузях дієтології і фізіології. Спеціальне харчування для спортсменів є безпечним і не має відношення до допінг-речовин, це не лікарський засіб і, відповідно, воно не викликає звикання. Звичайно це твердження стосується лише якісного спортивного харчування від надійних та перевірених брендів. Тому підбирати харчування потрібно лише в спеціалізованих інтернет-магазинах з хорошою репутацією. Для того щоб не розгубитися в різноманітті запропонованої продукції, потрібно з’ясувати як зробити вибір спортивного харчування відповідно до своїх потреб. 

Вибір харчування для спортсменів 

Заняття спортом мають на меті досягнення певної цілі: схуднення, збільшення м’язового об’єму, коректування форм певних частин тіла. Оскільки цілі різні, то і харчування повинно відрізнятися. Тож, як висновок, вибір харчування проводиться на основі поставлених тренувальних цілей. Так для схуднення підбирають жироспалювачі, які пришвидшують переробку жирів в організмі та покращують транспортування жирних кислот. Для набору м’язової маси вживають протеїни, гейнери, амінокислоти і ін. Але є і комплексні продукти, які вживають для відновлення енергії, покращення загального обміну речовин. 

Вживання спортивного харчування 

Підбір харчування потрібно здійснювати відповідно до тренувальної програми на основі порад кваліфікованих спеціалістів, з врахуванням віку та особливостей обміну речовин спортсмена. Варто також зазначити, що спортивне харчування відносять до класу добавок, оскільки воно доповнює, а не повністю замінює харчовий раціон, що повинен і надалі складатися зі звичайних харчових продуктів. Правильний підхід до підбіру спортивного харчування посприяє швидшому досягненню бажаних очікувань від тренувань, захистить організм від виснаження і позитивно вплине на його стан.

Get in Touch